ふるさと納税にはまっている
マイナス5歳若返る小顔プロデューサー伊藤です✨
届くのが楽しみで・・・
今日は
簡単ダイエット法✨
【睡眠中でも脂肪燃焼】
昔から「寝る子は育つ」といわれますが、
睡眠は子供にとっては体を発育させる
大人にとっては傷を負った細胞の修復に欠かせないものです。
そして、寝ている間には
様々なホルモンが分泌されております。
成長ホルモンは勿論のこと、
コルチゾールという脂肪を燃やすホルモンがでています。
身体に蓄積されているブドウ糖や脂肪などを
エネルギーとして活用してくれます。
コルチゾールは、午前3時頃から明け方にピークになり、
起床後30～60分の間にも大量に分泌されます。
正しく睡眠をとれば毎日300キロカロリーも消費され、
1ヶ月で約1キロも痩せることができるというわけです。
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寝てる間に脂肪を燃焼したい方は必見です。
ただし・・・ここで注意点があります。
寝る前（約2～3時間前）に高カロリーの食べ物を食べてしまうと
睡眠中に必要なエネルギーはその食べ物から
順番に取り込まれてしまいますのでご注意を･･･
最後まで読んでいただきありがとうございます
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合言葉は・・・
《ブログ見た！！》
です✨
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